Fish

Selasa, 13 November 2012

macam-macam start dalam renang


v  Macam-macam START
1.       START GAYA PUNGGUNG
a.       Start mulaidaripegangan block bagianbawah
b.      Telapak kaki ditempelkanpadadindingdanlututditekuk
c.       Menunggu aba-aba AWAS YA lalu kaki di tolakkankebelakang
d.      Setelahmenolaklalulakukangerakantangandantungkai

2.       START GAYA CROLL
-          Tahap I
a.       Berdiri
b.      Jongkok start lari
c.       Tangankedepanlurus
d.      Badankedepanlurus
e.      Badanagakdicondongkankedepan
f.        Kemudianmeluncurtanpamenolak
               
-          Tahap II
a.       Berdiri
b.      Jongkok start lari
c.       Tangankedepanlurus
d.      Badankedepanlurus
e.      Badanagakdicondongkankedepan
f.        Kemudianmeluncumenggunakantolakan

-          Tahap III
a.       Berdiri
b.      Membungkuk
c.       Tangan di belakanglaludiayunkankedepansaatayunankedepanmeluncur
d.      Kepalaterlebihdahulumenyentuh air

Ø  Tahap-tahap START GAYA KATAK jugasama sprit gayacroll
Ø  Lakukanditepikolamjikabelumbisaataumasihtakutjikasudahbisadilakukan di start block
Ø  Aba-aba
Awasàposisibadanseperti start laridantanganberpeganganpadadinding
Yaàtanganlangsungkedepandanmeluncur.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar