menolong dalam renang

MENOLONG

• Tahap I Menolongdirisendiridiair

1.       Sikapse pertimengapung

2.       Hanyatangan yang bergerak

3.       Lakukanpengaturanpernafasandidalam air dan luarsecara berulang-ulang

• Tahap II Mengapung

a.       Badanterlentang (kaki dantangandiam)

b.      Perutnaikdan kaki kangkang

c.       Untukperkenalan kaki di kaitkanpadapegangankolam (ring)

d.      Setelahstabilperlahan-lahan kaki yang dikaitkandilepas

• Tahap III Injak-injak air

a.       Dapatdilakukandengan kaki gaya dada maupungayacroll

b.      Dengandibantugerakantangan

• Tahap IV menolong orang lain

a.       Maenjatuhkandiridiair

b.      Kepalakorbanjangansampaimasukdiair

c.       Lalumenepi